+20 °С
Облачно
Һаулығың – байлығың Будь здоров!
4 Июля 2021, 13:07
Оҙаҡ йәшәр өсөн нимә ашарға?
Иң беренсе урында - йомортҡа...
Иң беренсе урында - тауыҡ йомортҡаһы. Унда холестериндың күләме, бүҙәнәнекенә ҡарағанда, күпкә аҙыраҡ. Белгестәр был ризыҡты көн дә ашарға кәңәш итә.
Оҙон ғүмерлелек аҙыҡтары исемлегендә икенсе урында - тере бактерияға бай һөт продукттары. Улар эсәктәрҙең эшмәкәрлеген яҡшырта.
Өсөнсө урында - грек сәтләүеге. Тикшереүҙәр сәтләүектәге антиоксиданттар күҙәнәктәрҙе һаҡлауын күрһәткән.
Шулай уҡ был исемлеккә бал, имбирь, картуф, кәбеҫтә, куркума, үҫемлек майы, лимон һәм һуған ингән. Улар организмды нығытыусы һәм файҙалы сифаттарға эйә.
