Иртәнсәк ас ҡарынға 1 аш ҡалағы бал ҡабып артынан 1 стакан кефир эсеп ҡуйырға кәңәш итәләр.
3-5 көн дауамында ҡабатлағанда, ҡорошҡаҡ тотоуҙан ҡотолорһоғоҙ.
Кефир һәм балды эсеүҙе миҙгел һайын ҡабатлап торорға кәрәк.